Der 10. März rückt schnell näher. Für diejenigen, die es noch nicht wissen: Es ist der Nationale Ruhetag für schwarze Frauen. An diesem Tag wird auch der Tod der Bürgerrechts- und Freiheitspionierin Harriet Tubman gedacht. ein geeigneter Zeitpunkt, um hart arbeitende schwarze Frauen zu ermutigen, eine Pause einzulegen.
Der Tag ist ein Moment für uns zu erkennen Unsere Arbeit geht über die größte Last bei politischen Wahlen tragen . Wir werden in jedem Lebensbereich ständig gefordert als Töchter, Mütter, Ehefrauen, Kolleginnen und mehr.
Wenn Sie die schwarze Frau sind, die es schwer hat, selbst wissen, wann man eine Pause machen muss, hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie dies während des Nationalen Ruhetags tun können:
1.Stecker ziehen
Ich flehe Sie an. Wenden Sie sich von Instagram, TikTok, Facebook, Threads und allen anderen sozialen Medien ab. Algorithmen sind heutzutage so unberechenbar, dass Sie nicht wissen, ob Sie ein lustiges Katzenvideo oder eine weitere Abhandlung über Trumps Zorn aus dem Weißen Haus sehen werden. Legen Sie einfach das Telefon weg und erlauben Sie Ihrem Gehirn, wirklich an nichts zu denken. Das Entrümpeln unseres Geistes ist entscheidend für unsere Gesundheit.
2.Kosmetikrechnungen
Wann haben Sie sich das letzte Mal die Nägel gemacht? Ist es Zeit, Ihre Haare zu waschen? Manchmal kann Schönheitspflege eine Qual sein, aber manche betrachten diesen Tag als Ausrede, sich selbst zu verwöhnen. Ein gutes Fußpeeling, eine prickelnde Tiefenpflege oder sogar eine 60-minütige Massage werden Ihnen guttun.
3.Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen
Die Arbeit kann so viel Zeit in Anspruch nehmen, dass wir sogar das Essen vergessen. Es gibt nichts Erschöpfenderes, als nach einem langen Tag schlafen zu gehen und aufzuwachen und sich nicht ausgeruht zu fühlen. Bevor Ihr Körper Kräfte Wenn Sie zum Ausruhen einladen, nehmen Sie sich 30 oder 45 Minuten Zeit zum Hinlegen, Meditieren und Entspannen. Untersuchen Sie Ihren Körper auf Muskelverspannungen, machen Sie ein kleines Dehnungstraining und kehren dann zu Ihrem Tag zurück.
4. Nein sagen
Schwarze Frauen tragen zu ihrer bestehenden Last immer eine zusätzliche Bürde. Wir sind die emotionalen Säulen, auf die sich die Menschen stützen, wenn sie Trost und Unterstützung suchen. Wir sind der Klebstoff, der hilft, die Puzzleteile der Menschen zusammenzuhalten. Wir sind die Gehirne, die ihr Wissen einbringen müssen, um wichtige Entscheidungen treffen zu können. Viele dieser Rollen werden von uns nicht unbedingt verlangt, sondern erwartet. Gewöhnen Sie sich an Ihrem Ruhetag daran, „Nein“ zu sagen. Legen Sie das Gewicht ab.
5.Stellen Sie Ihre Freude wieder her
Egal, ob Sie in die Serie eintauchen möchten, die Sie schon immer sehen wollten, das Buch wieder in die Hand nehmen möchten, das Sie für eine Weile weggelegt haben, oder etwas Zeit mit dem Herrn verbringen möchten, tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet. Schwarze Frauen geraten leicht in einen täglichen Überlebenskreislauf und denken ständig über den nächsten Schritt nach, den sie für sich selbst und manchmal auch für andere machen müssen. Wir müssen uns bewusst die Zeit nehmen, etwas zu tun, das uns ein gutes Gefühl gibt und unseren Geist, Körper und unsere Seele nährt. Bastelt, Mädels, dies ist eure Zeit!
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