Möchten Sie im Sommer fit werden? Probieren Sie die einzigartigen Diät- und Trainingsroutinen dieser schwarzen Promis aus

Michael B. Jordans „Creed III“-Personal Trainer erzählte Die Wurzel dass sie die normale Routine ändern mussten, weil er bei dem Film Regie führte. Diesmal beschränkten sie sich auf kleinere Trainingseinheiten über den Tag verteilt, damit der Schauspieler geistig und körperlich präsenter sein konnte.

Die Königin von Wakanda achtet auf eine strenge Diät, indem sie 85 Prozent der Zeit sauber isst. Sie wechselt in ihrer Woche zwischen Kohlenhydraten und Gemüse, verzichtet an den ersten vier Tagen auf Fett und überflutet ihre Ernährung an den anderen drei mit gesundem Fett. Außerdem verzichtet sie auf Milchprodukte und verwendet Brotmehl.

Der Sänger erzählte dem Wall Street Journal Er beginnt seinen Tag mit Selleriesaft, macht aber vor dem Frühstück gern einen Spaziergang oder Yoga. Mittwochs fastet er außerdem und trinkt den ganzen Tag nur Wasser.

„Ich faste mittwochs. Normalerweise versuche ich, am Vortag gegen 23 Uhr damit zu beginnen und trinke dann den gesamten Mittwoch nur Wasser“, sagte er.

Offensichtlich funktioniert das alles für den 45-Jährigen.

Um General Nanisca für „The Woman King“ zu werden, absolvierte die EGOT-Gewinnerin täglich eineinhalb Stunden Krafttraining sowie drei Stunden Kampfsport und ausführliches Waffentraining, erzählte sie Jimmy Fallon dass sie das alles –einschließlich 10,0 km auf dem Laufband –mit 56 Jahren fast umgebracht hätte. Wenn man daran den unvergesslichen und spektakulären Film denkt, hat es sich absolut gelohnt, denn die Agojie-Krieger haben uns in diesem Film unser ganzes Leben gegeben.

Die Workouts von Dwayne „The Rock“ Johnson sind legendär. Allerdings müssen wir ihm für seine Cheat Meals Anerkennung zollen. Der Filmstar gönnt sich sonntags etwas und wurde berühmt für seinen „Rock Toast“. Dabei handelt es sich um ein außergewöhnliches French Toast-Rezept mit Drei zehn Zentimeter dicke Scheiben frittierter Brioche, belegt mit Erdnussbutter, Schlagsahne und Ahornsirup. Und haben wir erwähnt, dass die Schlagsahne und der Sirup manchmal mit seinem Tequila Teremana angereichert sind? Wenn Sie seine Trainingseinheiten gesehen haben, wissen Sie, dass The Rock diese Leckereien verdient.

Sie werden nicht 54 Jahre alt und tadellos sein, ohne exzellent auf sich selbst zu sorgen. Laut Leben & StilDas Supermodel hält eine sehr strenge Diät und isst im Allgemeinen nur einmal am Tag. Berichten zufolge verzichtet sie auch auf Gluten und Milchprodukte.

Bereits 2020 beschrieb die Oscar-Preisträgerin ihre Keto-Diät Frauengesundheitund teilte der Verkaufsstelle mit, dass sie verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker verzichte, um ihren Diabetes in den Griff zu bekommen. Sie verriet auch, dass sie kein „traditionelles Frühstück“ isst und es zum Mittagessen einfach hält, mit einer Gemüsesuppe oder einem großen Salat.

Wie der Rest von uns möchte Meg nicht immer aus dem Bett aufstehen, aber sie weiß, dass der Unterschied zwischen „ein Hengst und kein Pony“ sein darin besteht, ihr Training zu absolvieren. Laut FrauengesundheitSie gleicht Pilates mit Cardio aus und führt außerdem Hüftstöße, Goblet Squats, Beinstrecken, Sit-ups mit Zusatzgewichten, Latzug, Latzug und Renegade Rows durch.

J-Hud hat bekanntlich mit Weight Watchers eine erhebliche Menge an Gewicht abgenommen. Heutzutage ernährt sich man gesund und macht Intervalltraining um in Form zu bleiben.

In einem Instagram In einem Post, in dem sie ihr Training vorführte, erklärte die Schauspielerin/Produzentin, dass sie, um ihre Hormone während der Perimenopause zu regulieren, auf „Gluten, Milchprodukte, Alkohol und Koffein“ verzichtet habe.

Die „American Fiction“-Schauspielerin schwört auf – oder sollten wir sagen schwitzt auf –die Tracy Anderson Methode, das „30 Minuten Muskelaufbautraining und zusätzlich 30 Minuten Cardio “ umfasst.

Der „UnPrisoned“-Star ist seit langem ein Pilates-Fan, was definitiv der Grund für ihr stets anmutiges Aussehen sein könnte. Es funktioniert definitiv für sie, denn sie sieht aus, als wäre sie seit Jahrzehnten nicht gealtert.

Vor seiner Final Lap Tour musste der Rapper/TV-Produzent wieder in „In Da Club“-Form kommen. Er machte im Vorfeld der Welttour zwei Tage auf dem Tisch.

Nachdem er für „King Richard“ zugenommen und dann für „Emancipation“ viel abgenommen hatte, konzentrierte sich Will in seinen 50ern darauf, fit zu werden. Er wollte abnehmen. 20 Pfund in 20 Wochen, die „Big Willie Challenge“ fallenlassen.

Nachdem man gesehen hat, wie körperlich anstrengend ihre „Renaissance“-Tour war, ist es keine Überraschung, dass Queen Bey arbeitet ihre Beine, Dehnübungen für mehr Flexibilität, Herz- und Rumpfkraft.